Dai principianti ai corridori esperti: Cosa rivelano davvero i dati di Garmin

Garmin ha appena pubblicato due rapporti che illustrano il comportamento degli utenti di nella corsa e nel ciclismo. Un aspetto degno di nota è che questi dati non rappresentano tutti i corridori e i ciclisti, ma solo quelli che utilizzano i dispositivi Garmin. Rispetto alla popolazione generale, sospettiamo (anche se non possiamo provarlo) che le statistiche siano sbilanciate verso gli atleti più performanti. Anche se Garmin si rivolge certamente ai principianti assoluti con prodotti come i nuovi modelli Modelli Forerunner(disponibili su Amazon), gli utenti che utilizzano Garmin Connect o che tracciano la loro attività sono probabilmente, in media, un po' più sportivi.

Le statistiche sulla corsa mostrano che il 40% di tutti i corridori intervistati corre in media tra i 9,6 e i 16,1 chilometri (5,9 e 10 miglia) alla settimana. Un altro 28% corre fino a 32 chilometri (20 miglia) a settimana, che è un chilometraggio abbastanza tipico per l'allenamento per una mezza maratona. Solo il 3% dei runner corre più di 50 chilometri (31 miglia). A seconda del livello di allenamento, la suddivisione della velocità media (ritmo) in base all'età potrebbe essere interessante e forse un po' demotivante. I corridori maschi tra i 20 e i 29 anni percorrono un chilometro (0,62 miglia) in una media di 5,49 minuti. Questo dato comprende tutte le corse, anche quelle che intenzionalmente corrono più lentamente. I corridori di oltre 70 anni hanno una media di 6:48 minuti/km. In media, i corridori di Irlanda, Portogallo e Italia sono particolarmente veloci.

Le statistiche dimostrano anche abbastanza chiaramente la correlazione prevista tra la frequenza cardiaca a riposo e lo stato di allenamento o la prestazione di resistenza, che qui è espressa come volume di corsa. La frequenza cardiaca media a riposo dei non corridori è di 62 battiti al minuto, che scendono a 59 battiti al minuto con una corsa poco frequente o occasionale. Gli utenti che corrono più di 50 chilometri alla settimana hanno una media di 55 battiti al minuto. Un altro aspetto interessante è che la percentuale di atleti ibridi, o comunque che combinano l'allenamento di forza e di resistenza, è aumentata del 23% rispetto all'anno precedente.