La funzione Garmin è inaffidabile? Un distacco di 4 minuti accende il dibattito su psicologia e prestazioni

In precedenza, nelle nostre recensioni degli smartwatch Garmin, abbiamo sicuramente elogiato l’ampia gamma di funzionalità. I dispositivi indossabili Garmin – e, in definitiva, l’intero ecosistema – sono progettati per fornire agli atleti orientati alle prestazioni, in particolare, strumenti potenti non solo per valutare le loro prestazioni attuali, ma anche per ricevere indicazioni strutturate su come migliorarle. Una funzionalità interessante è la Previsione del tempo di gara. Questa funzione utilizza vari dati raccolti dal maggior numero possibile di sessioni di allenamento, nonché dalle attività quotidiane. Agli utenti viene quindi indicato il tempo che possono aspettarsi su un percorso specifico, a uno sforzo quasi massimo o al massimo. Per i corridori e gli atleti ambiziosi come me, una stima del genere vale il suo peso in oro, a condizione che sia affidabile, sia per scegliere il compagno di corsa o il pacemaker giusto il giorno della gara, sia per elaborare una strategia di gestione del ritmo.

Attualmente su Reddit è in corso una discussione su https://www.reddit.com/r/Garmin/comments/1ub09gq/garmin_vo2_max_and_race_predictions_are/ sull’accuratezza di questa previsione. La discussione nasce da un post di un atleta che, con uno sforzo massimo (almeno soggettivamente!), riesce a percorrere 5 chilometri in 25 minuti ma che, secondo Garmin, dovrebbe essere in grado di coprire quella distanza in soli 21 minuti. Sebbene entrambe le prestazioni rientrino pienamente nell’ambito dell’atletica amatoriale ambiziosa, rappresentano un salto di qualità che, a livello fisico, non può essere raggiunto in poche settimane, ma richiede spesso mesi. I commentatori stanno offrendo vari consigli. Un suggerimento relativamente ovvio è l’utilizzo di una fascia toracica (disponibile su Amazon), insieme al riferimento alla componente psicologica – in particolare, al fatto che lo sforzo percepito soggettivamente come massimo non è in realtà tale. È del tutto possibile che al corridore manchi la resilienza psicologica necessaria per mantenere quel ritmo. Tuttavia, secondo la mia esperienza, il giorno della gara – grazie all’adrenalina, alla fantastica atmosfera e alla determinazione a tenere il passo con quel corridore in testa con la maglietta gialla – di solito si riesce a spingersi almeno un po’ oltre. Come osserva giustamente un commentatore di Reddit, le previsioni di Garmin si basano su condizioni ideali. La frequenza cardiaca media elevata – ma non massima – registrata durante la corsa di prova potrebbe inoltre indicare una discrepanza tra lo sforzo percepito soggettivamente e quello misurabile oggettivamente nel caso specifico descritto dall’utente jagLegion. Nel complesso, anche tra gli atleti che, secondo quanto da loro stessi dichiarato, sono di alto livello, le esperienze e le opinioni relative alla previsione variano in modo significativo.