Strava ottiene l'allenamento adattivo e può essere integrato con gli smartwatch Garmin e Amazfit

Strava, che può essere conosciuto da alcuni atleti, è una piattaforma per registrare le attività atletiche e ora offre una nuova funzione chiamata Instant Workouts. Questa nuova funzione è dietro un paywall e quindi disponibile solo per i clienti paganti, anche se è previsto un periodo di prova gratuito. Il costo mensile è di 11,99 dollari per una persona con fatturazione annuale, il che rende l'abbonamento non proprio economico.

Idealmente, Instant Workouts mira a sollevare quasi completamente gli atleti dall'onere della pianificazione dell'allenamento. Gli utenti possono scegliere tra quattro diverse modalità di allenamento: Costruire, Mantenere, Esplorare e Recuperare. Costruire comprende probabilmente sessioni di allenamento più intense per migliorare la resistenza. Mantenere è pensato per mantenere le prestazioni, mentre Recuperare è un'opzione per gli utenti che sono già molto impegnati o affaticati, ma che vogliono comunque fare un allenamento leggero (rigenerativo). Esplora è destinato alla scoperta di nuovi sport o percorsi, per superare i plateau o uscire da una routine di allenamento potenzialmente stagnante.

Selezionando una modalità, vengono presentate cinque proposte di allenamento. Un allenamento/percorso viene poi generato automaticamente dai suggerimenti scelti. Secondo Strava, questi suggerimenti di allenamento sono adattati alla storia di allenamento dell'utente e, in ultima analisi, al suo livello di prestazione. Idealmente, questo dovrebbe prevenire il sovrallenamento senza sacrificare il potenziale di miglioramento delle prestazioni a causa di un'intensità di allenamento insufficiente. Questa pianificazione adattiva dell'allenamento non è del tutto nuova; Garmin offre suggerimenti di allenamento giornalieri e anche gli utenti degli indossabili Amazfit possono accedere a piani di allenamento adattivi. Strava si integra sia con Garmin Connect che con l'applicazione Zepp per gli indossabili Amazfit