Garmin CIRQA: uno scienziato specializzato in dispositivi indossabili pubblica i risultati preliminari

Sono trascorsi dieci giorni dal lancio dello smartband CIRQA di Garmin. Gli acquirenti interessati e gli appassionati di salute ancora indecisi su un possibile acquisto potrebbero trovare interessanti i risultati preliminari di Rob ter Horst, noto anche come «The Quantified Scientist», ricercatore olandese e creatore di contenuti su YouTube che si definisce uno scienziato post-dottorato specializzato nell’analisi dei dati biologici. In altre parole, egli valuta i dispositivi indossabili per la salute e il fitness utilizzando metodi di test scientifici. Le sue recensioni sono ampiamente considerate tra le più basate sui dati nel campo della tecnologia indossabile, poiché egli effettua test ripetuti su diversi tipi di esercizio fisico e sessioni di sonno.

In un video pubblicato di recente, Horst si concentra principalmente sulle funzionalità di monitoraggio della frequenza cardiaca e del sonno del CIRQA, utilizzando come termine di paragone una fascia toracica ECG Polar H10 e un sistema di monitoraggio del sonno basato sull’EEG.

Il monitoraggio del sonno ha prodotto risultati contrastanti. Il rilevamento del sonno profondo sembra essere una delle caratteristiche più solide del CIRQA, con Horst che rileva una sovrapposizione del 76,5% rispetto al valore di riferimento. L’accuratezza nel rilevamento del sonno leggero è risultata nella media, mentre il monitoraggio del sonno REM si è rivelato meno convincente. Nel corso di diverse notti, il dispositivo spesso non è riuscito a rilevare il sonno REM durante la prima metà della notte, per poi diventare più accurato nelle fasi successive del ciclo del sonno. D’altra parte, Horst avverte che il campione di dati è limitato e che ulteriori test potrebbero portare a risultati migliori. Per il momento, il monitoraggio del sonno di CIRQA risulta affidabile, ma non rientra tra i migliori di Garmin.

Il monitoraggio dell’attività fisica, d’altra parte, ha fornito risultati più convincenti. Le misurazioni della frequenza cardiaca durante il ciclismo indoor corrispondevano strettamente alle letture di riferimento. Anche il ciclismo all’aperto ha dimostrato un’elevata precisione, sebbene le letture risultassero talvolta leggermente inferiori al valore reale. Le prestazioni nella corsa sono state impressionanti durante gli allenamenti a ritmo costante, sebbene le sessioni a intervalli con rapidi cambiamenti di ritmo abbiano causato occasionali imprecisioni.

Il sollevamento pesi rimane una sfida, come spesso accade con i sensori ottici da polso; Horst attribuisce questo fenomeno alla tensione del polso che interferisce con il segnale del sensore. Di conseguenza, in questi test non è stata inclusa alcuna sessione dedicata al sollevamento pesi. Horst intende utilizzare a tal fine una fascia da indossare sul bicipite, osservando che questa soluzione tende ad essere molto più accurata rispetto alle misurazioni al polso. A tal fine, Horst ha ordinato cinque diverse fasce da varie aziende, ma prevede che ci vorranno alcune settimane prima di poter effettuare questi test in modo completo.